Thời điểm hoàn hảo để Detox là ngay bây giờ (P2)

Hãy cùng chúng tôi tiếp tục chuỗi bài viết cùng bạn thanh lọc cơ thể nhé!!!

• Thêm các loại gia vị phù hợp vào thực đơn của bạn

Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung nghệ, gừng, rau mùi, atiso và rau arugula trong thực đơn hàng ngày của mình. Chúng sẽ góp phần vào hoạt động tích cực của “trạm thanh lọc” cơ thể – gan, và thích hợp nhất cho mục đích này chính là atiso.

• Đừng quên kiềm hóa bản thân!

Điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm kiềm hóa, vì chúng giúp quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thực phẩm kiềm hóa là gì? Chanh, tất cả các loại rau xanh, dừa, kiều mạch, bông cải xanh, súp lơ và nói chung là hầu hết các loại rau và trái cây, nhưng chúng cần phải sạch, không có thuốc trừ sâu và không qua xử lý bên ngoài.

• Thêm đồ uống màu xanh lá cây

Để loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, hãy đảm bảo uống đúng loại. Chúng tôi giới thiệu các loại trà thảo mộc, thích hợp nhất là cỏ xạ hương, gừng với chanh, nghệ, bồ công anh. Trà xanh sẽ có tác dụng giải độc và tăng cường sinh lực. Và đừng quên món sinh tố xanh yêu thích của bạn, đây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho một buổi sáng nhanh chóng cũng như một bữa ăn nhẹ buổi chiều.

• Thêm nhiều chuyển động hơn vào thói quen của bạn

Bắt đầu với những việc đơn giản nhất như đi bộ. Ngoài việc cực kỳ dễ chịu trong thời tiết đẹp này, đây còn là một trong những vận động nhẹ nhàng và hữu ích nhất sau khi bơi. Đi bộ cũng có tác dụng hữu ích đối với hệ tiêu hóa và bạch huyết. Chất thứ hai đóng một vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể của chúng ta, và sự hoạt hóa của bạch huyết xảy ra chính xác thông qua chuyển động của các cơ. Nói tóm lại – bạn càng di chuyển nhiều, thì việc giải độc càng dễ dàng hơn.