Cẩm nang sống hữu cơ, Công thức healthy
Hệ miễn dịch là gì? Cách chúng vận hành và bí quyết để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh
Thuật ngữ “Immune System” trong tiếng Anh có nghĩa là “hệ miễn dịch” đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể con người. Nếu không có sự tồn tại của hệ miễn dịch thì cơ thể dễ dàng bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Liệu bạn đã hiểu rõ về hệ thống quan trọng này chưa?
Mục lục Hệ miễn dịch là gì? Cách hệ miễn dịch vận hành Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh Tạo kháng thể chống bệnh cũ tái phát Bí quyết để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh Bổ sung Hỗn hợp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Immunity Mix
Hệ miễn dịch là gì?
Hệ miễn dịch là một hệ thống phức tạp bao gồm các mô, tế bào và một số cơ quan trong cơ thể con người. Hệ miễn dịch đảm nhận vai trò ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,… vào cơ thể, đồng thời tấn công các tác nhân này nếu chúng xâm nhập, bằng cách tấn công trực tiếp hoặc gián tiếp vào tác nhân gây bệnh.
Như vậy, hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Nếu hệ thống miễn dịch bị suy yếu hoặc mất chức năng thì cơ thể không chống lại những tác nhân gây bệnh và có thể dẫn đến bệnh tật và tử vong.
Cách hệ miễn dịch vận hành
Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh
Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Trong khi đó, “những kẻ xâm lược” khiến con người mắc bệnh bao gồm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, và thậm chí là nấm. Chúng có mặt ở khắp mọi nơi như trong nhà, nơi làm việc và môi trường tự nhiên. Phản ứng miễn dịch được diễn ra như sau:
- Bước 1: Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ con người bằng cách tạo ra một rào cản ngăn chặn mầm bệnh hoặc kháng nguyên lạ xâm nhập vào cơ thể.
- Bước 2: Nếu chúng có thể vượt qua khỏi hàng rào, hệ miễn dịch tiếp tục sản sinh các tế bào bạch cầu, cũng như các hóa chất và protein khác nhằm tấn công và phá hủy những yếu tố lạ có thể gây hại này. Hệ miễn dịch sẽ làm mọi cách để tìm ra và loại bỏ kháng nguyên trước khi chúng bắt đầu phân chia.
- Bước 3: Trong trường hợp thất bại, hệ thống phòng thủ của cơ thể còn tăng cường hoạt động mạnh mẽ hơn nữa để kìm hãm, không để cho mầm mống gây bệnh phát triển.
Hệ miễn dịch có thể nhận ra hàng triệu kháng nguyên khác nhau và sẽ phát huy toàn bộ chức năng cần thiết để loại bỏ hầu hết những yếu tố gây bệnh xâm nhập. Nếu hoạt động một cách bình thường, hệ thống phòng thủ phức tạp này có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe từ cảm lạnh thông thường cho đến ung thư nguy hiểm.
Tạo kháng thể chống bệnh cũ tái phát
Con người được sinh ra với một mức độ hệ miễn dịch và sức đề kháng nhất định, song chúng sẽ cải thiện dần theo thời gian. Khi trẻ em thường xuyên mắc các bệnh cảm vặt, hệ thống miễn dịch sẽ tạo ra một “ngân hàng” kháng thể trong lần đầu tiên tiếp xúc với căn bệnh và hình thành khả năng chống lại chúng trong tương lai. Đưa những mầm bệnh đã được làm yếu vào trong cơ thể nhằm tạo điều kiện cho hệ miễn dịch chiến thắng, tạo ra kháng thể và ngăn chặn bệnh tái phát cũng chính là cách mà vắc xin hoạt động.
Tuy nhiên, hệ miễn dịch sẽ trở nên kém hiệu quả hơn khi con người già đi. Suy giảm miễn dịch có thể khiến họ yếu dần và dễ mắc bệnh, phổ biến là viêm khớp và ngay cả là một số loại ung thư.
Bí quyết để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh
Muốn hệ thống miễn dịch hoạt động tốt đòi hỏi có sự cân bằng và hài hòa đến từ các yếu tố như chế độ ăn uống, tập luyện, tuổi tác, những vấn đề làm căng thẳng tâm lý và các yếu tố phản ứng miễn dịch ở người. Vì thế, việc duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh có thể nâng cao hệ thống miễn dịch phát triển khỏe mạnh.
Một số phương pháp sau có thể hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể gồm:
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạt
- Tập thể dục đều đặn
- Ngủ đủ giấc
- Rửa tay thường xuyên
- Tiêm chủng đầy đủ
- Giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn
- Không uống quá nhiều rượu, bia và các chất có cồn
- Không hút thuốc lá
Bổ sung Hỗn hợp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Immunity Mix
Hỗn hợp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Immunity Mix của thương hiệu hữu cơ Dragon Superfoods giúp hỗ trợ chuyển hoá là sản phẩm thích hợp cho cả gia đình từ người lớn đến trẻ nhỏ.
Với vị chua dịu cùng chút chút cay nhẹ, thoảng hương thơm cam quýt dễ uống, Immunity Mix dạng bột có thể dễ dàng và nhanh chóng tạo ra một thứ đồ uống ngon lành, dễ hấp thụ để thưởng thức hàng ngày hoặc có thể kết hợp cùng các loại nước hoa quả khác.
- Quả Baobab (bao báp): Siêu thực phẩm giàu Vitamin C bậc nhất trong tự nhiên với mùi hương giống cam nhưng sở hữu lượng vitamin C gấp 10 lần cam, cùng các chất chống oxy hóa và lượng lớn các khoáng chất kali, magie, sắt và kẽm,… giúp duy trì hệ miễn dịch khoẻ mạnh
- Quả rosehip (quả tầm xuân): Chứa nhiều vitamin C, vitamin E và vitamin B, cùng các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác. Chúng cũng chứa hoạt chất kháng viêm do đó từ xưa người ta đã sử dụng nó như một phương thuốc tự nhiên để chữa nhiều loại bệnh.
- Ashwagandha (Sâm Ấn Độ): Được biết đến như một loại thực phẩm thích nghi tự nhiên mạnh mẽ, hỗ trợ hệ thống miễn dịch
- Acerola (quả sơ ri): Nguồn cung cấp vitamin C và chất bổ sung tự nhiên là rất tốt
- Ớt: Hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giúp hấp thụ Vitamin và làm ấm cơ thể.
