Maca Đỏ, Nâu và Đen: Sự Khác Biệt và Lợi Ích Sức Khỏe

Maca Đỏ, Nâu và Đen: Sự Khác Biệt và Lợi Ích Sức Khỏe

Maca, hay còn gọi là “nhân sâm Peru”, là một loại rễ cây mọc ở vùng cao nguyên Andes của Peru. Có ba loại maca phổ biến: đỏ, vàng và đen. Mặc dù chúng có thành phần dinh dưỡng tương tự nhau, nhưng mỗi loại lại mang đến những lợi ích sức khỏe riêng biệt nhờ vào các hợp chất thực vật đặc trưng.

Maca Nâu (Vàng) – Năng Lượng và Cân Bằng Hormone

Maca nâu (vàng) là loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 60–70% sản lượng thu hoạch. Nó được biết đến với khả năng:

• Tăng cường năng lượng và sức bền
• Cân bằng hormone và hỗ trợ sinh sản, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
• Cải thiện tập trung và tâm trạng

Maca nâu (vàng) chứa nhiều macamides, giúp duy trì mức độ anandamide – một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc.

Maca Đỏ – Hỗ Trợ Sức Khỏe Phụ Nữ

Chiếm khoảng 20–25% sản lượng, maca đỏ được coi là “nữ tính” và thường được sử dụng để:

• Giảm triệu chứng mãn kinh như lo âu, trầm cảm và rối loạn tình dục
• Bảo vệ xương và ngăn ngừa loãng xương
• Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới

Maca đỏ chứa nhiều phytonutrients như alkaloids, tannins và saponins, góp phần vào các lợi ích trên.

Maca Đen – Tăng Cường Sinh Lý Nam và Hiệu Suất Thể Chất

Là loại hiếm nhất, chiếm khoảng 10–15% sản lượng, maca đen được biết đến với khả năng:

• Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng
• Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập
• Giảm stress oxy hóa nhờ chứa anthocyanins và polyphenols

Maca đen thường được sử dụng để hỗ trợ sinh lý nam và nâng cao hiệu suất thể chất, nâng cao hiệu quả tập luyện, hỗ trợ xây cơ bắp.

Mỗi loại Maca là một món quà khác nhau mà thiên nhiên gửi tặng. Việc hiểu đúng – chọn đúng – dùng đúng chính là cách để bạn chăm sóc cơ thể thật sự từ bên trong.