Thể thao và Dinh dưỡng – hai yếu tố tạo nên sức khỏe tốt

Thể thao và dinh dưỡng luôn “song hành” với nhau để có sức khỏe tốt hơn.

Trong nhịp sống nhanh và bận rộn hàng ngày hiện nay, việc tìm kiếm thời gian cho thể thao và tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng là một thách thức thực sự. Không phải ngẫu nhiên mà “Siêu thực phẩm”, như một nguồn dinh dưỡng cô đặc tự nhiên, dễ dàng thu hút được sự hâm mộ của những người làm việc năng động và vận động viên.

 

Tại sao lại là “siêu thực phẩm”?

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng siêu thực phẩm là loại thực phẩm tự nhiên dễ tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng chất dinh dưỡng tập trung cao hơn. Chúng dễ dàng được thêm vào đồ lắc hoặc sinh tố và không cần chế biến trước.

Siêu thực phẩm mà bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống từ các Sản phẩm của chúng tôi khi tập thể dục?

 

Protein thực vật là một chất bổ sung vô giá cho chế độ ăn uống của những người hoạt động thể chất. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại protein có nguồn gốc thực vật: hạnh nhân, đậu, gạo, hạt chia và protein cây gai dầu. Mỗi loại đều có ưu điểm của nó, tùy theo mục đích tiêu thụ cụ thể – tỷ lệ phần trăm, nguồn gốc hoặc khả năng chịu đựng và khả năng tiêu hóa dễ dàng của protein. Nên ăn xen kẽ các loại đạm khác nhau để cung cấp tối đa các loại axit amin cho cơ thể. Nó cũng phổ biến để trộn chúng trong một ly protein hoặc sinh tố.

 

Maca – cho năng lượng và sức bền

Rất mạnh mẽ như một hành động, với kết quả hữu hình sau lần uống đầu tiên. Được sử dụng trước khi tập luyện, bột maca giúp tăng thêm sức mạnh cho cơ bắp và tăng sức bền. Nó có tác dụng hữu ích trong việc cân bằng nội tiết tố và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng có giá trị. Maca xứng đáng được xếp hạng trong số các chất bổ sung tự nhiên yêu thích của các vận động viên.

Chia seeds – “thức ăn cho runner”

Những hạt chia hữu cơ nhỏ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Hàm lượng cân bằng của Omega 3, Omega 6 và các khoáng chất như canxi, sắt và axit amin giúp tăng cường máu và cho cơ bắp săn chắc vượt trội. Chúng sạc năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài, đồng thời chăm sóc sức khỏe của xương.

 

Hạt cacao – “chơi thể thao vui vẻ”

Ngoài tác dụng giải phóng hormone hạnh phúc, hạt ca hữu cơ cao còn kích thích quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Giá trị nhất trong số các vận động viên vẫn là do liều lượng magiê cao, giúp chăm sóc sức khỏe của xương, tim và cơ bắp.

Spirulina – tảo xanh lam với protein thực vật hoàn chỉnh

Spirulina là một trong số ít thực phẩm phi động vật có hàm lượng protein hoàn chỉnh đã được chứng minh. Sự kết hợp của chất diệp lục, sắt và vitamin B làm cho nó rất được ưa thích đối với những người năng động, và các enzym trong nó giúp tối đa hóa sự hấp thụ của họ.

 

Hạt gai dầu – một trong những loại hạt có giá trị nhất

Hạt gai dầu hữu cơ rất giàu chất béo không bão hòa hữu ích, axit béo từ nhóm Omega 3, Omega 6 và Omega 9, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó đã nổi tiếng là một trong những loại hạt có giá trị nhất do hàm lượng protein hoàn chỉnh hòa tan trong nước, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Với hương vị và mùi thơm hấp dẫn dễ chịu, hạt gai dầu thích hợp để bổ sung vào thức uống buổi sáng hoặc sinh tố, bột yến mạch, salad hoặc kết hợp với hạt ca cao trước khi tập luyện.